Hot Stone Massage — massage med varme sten, 90 minutter

Vi tjekker altid stenenes temperatur og tilpasser den, så kontakten med huden føles behagelig. Allerede ved begyndelsen taler vi om, hvordan du oplever varmen, og under massagen lytter vi fortsat til dine tilbagemeldinger.

Hvis en sten føles for varm, køler vi den ned eller skifter den ud. Vil du gerne have mere varme, kan vi bruge en varmere sten efter at have tjekket temperaturen igen. Alle oplever varme forskelligt — vi tilpasser undervejs. Hvis det brænder, skal temperaturen ændres med det samme.

Nej — Hot Stone Massage er først og fremmest en meget behagelig, varmende massage. Varmen gør det lettere for musklerne at slappe af, så vi kan arbejde roligt uden at bruge et hårdt tryk.

Du kan vælge en blidere berøring eller moderat intensitet. Målet er en god afspænding, hvor kroppen hviler, og du kan trække vejret frit.

Ja — som en del af hvilen efter fysisk aktivitet. Afspænding af musklerne, lindring af oplevede spændinger og tid til dyb afslapning skaber gode betingelser for restitution.

Det er et behageligt valg til en roligere dag mellem træningspas, især hvis du holder af varme. Tidspunkt og intensitet tilpasses belastningen af musklerne; en ny skade eller tydelig hævelse kræver en anden tilgang.

• Spændinger i ryg, nakke og skuldre.
• En følelse af stive muskler.
• Fysisk og mental træthed.
• Stress og behov for ro.
• Behov for hvile mellem træningspas.
• Ønske om en rolig massage med let eller moderat tryk.
• Behov for at få varmen på kølige dage.
• Ønske om at kombinere massage af hele kroppen med varme sten.

• Feber og aktive infektioner.
• Smitsomme hudsygdomme.
• Åbne sår, forbrændinger og aktive betændelsestilstande i massageområdet.
• Nye skader, brud og store blodansamlinger.
• Akut inflammation eller tydelig hævelse.
• Pludselige smerter eller hævelse uden kendt årsag.
• Aktiv eller mistænkt blodprop.
• Ukontrolleret forhøjet blodtryk.
• Alvorlig, ustabil hjertesygdom.
• Hjertefejl.
• Aneurismer.
• Fremskreden åreforkalkning og alvorlige kredsløbsforstyrrelser.
• Åreknuder i massageområdet — undgå direkte opvarmning og tryk.
• Nedsat temperatursans, neuropati og nerveskader.
• Diabetes med nedsat følesans, kredsløb eller sårheling.
• Varmeintolerance eller symptomer, der forværres ved opvarmning.
• Blodets størkningsforstyrrelser og brug af blodfortyndende medicin.
• Fremskreden osteoporose.
• Aktiv kræft, herunder lymfom.
• Kemoterapi, strålebehandling og anden kræftbehandling.
• Tiden efter en operation, herunder kræftkirurgi.
• Forstørrede lymfeknuder eller knuder uden kendt årsag.
• Akutte allergiske reaktioner.
• Kraftig allergi over for ingredienser i de produkter, der bruges under massagen.
• Alvorlige, ustabile sygdomstilstande.
• Sygdomme og symptomer uden fastslået årsag.
• Graviditet — i vores klinik tilbyder vi Gravid Massage Ritual i stedet for Hot Stone Massage.
• Mistanke om hjerteanfald, pludselig åndenød eller brystsmerter.

Kom gerne et par minutter før, og vælg behageligt tøj, som er nemt at tage på efter massagen. Har du trænet eller arbejdet fysisk, så tag et bad inden. Undgå alkohol og meget store måltider før besøget.

Fortæl os om sygdomme, skader, allergier, medicin og nylige behandlinger. Sig også til, hvis du er særligt følsom over for temperatur eller har svært ved at mærke den.

Vi sørger for håndklæder, tæppe og alt udstyr i klinikken. Du kommer med dine ønsker — det tryk, du kan lide, de steder, der har brug for opmærksomhed, og lysten til en lang, varm massage.

Vælg noget efter massagen, som lader dig nyde hvilen lidt længere: en rolig gåtur, et varmt måltid eller en aften uden en tæt pakket plan. Drik vand efter kroppens behov, og vend tilbage til dine aktiviteter i dit eget tempo.

Du kan komme til en enkelt behandling eller gøre det til et fast ritual. Om efteråret og vinteren kan det blive dit faste sted at få varmen — 90 minutter, du kan glæde dig til.