Hot Stone Massage — masaż gorącymi kamieniami, 90 minut

Zawsze sprawdzamy temperaturę kamieni i dobieramy ją tak, aby kontakt ze skórą był przyjemny. Już na początku ustalamy, jak odczuwasz ciepło, a podczas masażu nadal reagujemy na Twoje wskazówki.

Jeśli kamień jest zbyt ciepły, schłodzimy go lub wymienimy. Jeśli wolisz więcej ciepła, możemy sięgnąć po cieplejszy, po ponownym sprawdzeniu temperatury. Każdy odczuwa ją inaczej — wszystko dopasowujemy w trakcie sesji. Pieczenie jest sygnałem, aby od razu zmienić temperaturę.

Nie — Hot Stone Massage jest przede wszystkim bardzo przyjemnym, rozgrzewającym masażem. Ciepło ułatwia rozluźnienie mięśni, dzięki czemu możemy pracować spokojnie, bez konieczności stosowania mocnego nacisku.

Możesz wybrać łagodniejszy dotyk lub umiarkowaną intensywność. Chodzi o satysfakcjonujące rozluźnienie, przy którym ciało odpoczywa, a Ty możesz swobodnie oddychać.

Tak — jako element odpoczynku po wysiłku. Rozluźnienie mięśni, złagodzenie odczuwanego napięcia i czas na głęboki relaks tworzą dobre warunki do regeneracji.

To przyjemny wybór na spokojniejszy dzień między treningami, szczególnie jeśli lubisz ciepło. Termin i intensywność dopasowujemy do obciążenia mięśni; świeży uraz lub wyraźny obrzęk wymagają innego postępowania.

• Napięcie mięśni pleców, karku i barków.
• Uczucie sztywności mięśni.
• Zmęczenie fizyczne i psychiczne.
• Stres i potrzeba wyciszenia.
• Potrzeba odpoczynku między treningami.
• Preferowanie spokojnego masażu z łagodnym lub umiarkowanym naciskiem.
• Potrzeba przyjemnego rozgrzania w chłodniejsze dni.
• Chęć połączenia masażu całego ciała z ciepłem kamieni.

• Gorączka i aktywne infekcje.
• Zakaźne choroby skóry.
• Otwarte rany, oparzenia i aktywne zmiany zapalne w miejscu masażu.
• Świeże urazy, złamania i rozległe krwiaki.
• Ostry stan zapalny lub wyraźny obrzęk.
• Nagły ból lub obrzęk o niewyjaśnionej przyczynie.
• Aktywna lub podejrzewana zakrzepica.
• Niekontrolowane nadciśnienie tętnicze.
• Ciężkie, niestabilne choroby serca.
• Wady serca.
• Tętniaki.
• Zaawansowana miażdżyca i poważne zaburzenia krążenia.
• Żylaki w masowanej okolicy — bez bezpośredniego ogrzewania i ucisku.
• Zaburzenia czucia temperatury, neuropatia i uszkodzenia nerwów.
• Cukrzyca z zaburzeniami czucia, krążenia lub gojenia.
• Nietolerancja ciepła lub dolegliwości nasilające się podczas ogrzewania.
• Zaburzenia krzepnięcia i stosowanie leków przeciwkrzepliwych.
• Zaawansowana osteoporoza.
• Aktywne choroby nowotworowe, w tym chłoniak.
• Chemioterapia, radioterapia i inne leczenie onkologiczne.
• Stan po operacji, w tym po chirurgicznym leczeniu nowotworu.
• Powiększone węzły chłonne lub guzki o niewyjaśnionej przyczynie.
• Ostre reakcje alergiczne.
• Silne uczulenie na składniki produktów stosowanych podczas masażu.
• Ciężkie, niestabilne stany chorobowe.
• Choroby i objawy o nieustalonej przyczynie
• Ciąża — w naszej klinice zamiast Hot Stone Massage proponujemy Gravid Massage Ritual.
• Podejrzenie zawału, nagła duszność lub ból w klatce piersiowej.

Zaplanuj przyjście kilka minut wcześniej i wybierz wygodny strój, który łatwo założysz po masażu. Jeśli jesteś po treningu lub pracy fizycznej, weź wcześniej prysznic. Przed wizytą unikaj alkoholu i bardzo obfitego posiłku.

Powiedz nam o chorobach, urazach, alergiach, przyjmowanych lekach oraz niedawnych zabiegach. Zgłoś też szczególną wrażliwość na temperaturę lub problemy z jej odczuwaniem.

Ręczniki, okrycie i wszystkie akcesoria przygotowujemy w klinice. Ty przynieś swoje preferencje — ulubiony nacisk, miejsca wymagające uwagi i ochotę na ciepły, długi masaż.

Po masażu wybierz to, co przedłuży przyjemność odpoczynku: spokojny spacer, ciepły posiłek albo wieczór bez napiętego planu. Pij wodę zgodnie z potrzebami organizmu i wróć do aktywności w swoim tempie.

Możesz przyjść na jedną sesję lub uczynić z niej regularny rytuał. Jesienią i zimą może to być Twoje stałe miejsce na rozgrzanie — 90 minut, na które czeka się z przyjemnością.